Vitaminas para la inmunidad de las personas mayores
Las personas mayores son las que corren mayor riesgo de contraer el coronavirus en sus vidas. ¿Cómo podemos aumentar la inmunidad de nuestros mayores? Recomendaciones dietéticas para personas mayores para mejorar su sistema inmunológico: Dieta equilibrada que cubra las recomendaciones energéticas y algunos nutrientes anteriores · Si tiene niveles bajos de zinc en sangre, probablemente se deba a una ingesta dietética insuficiente de zinc, que es esencial para las heridas. Es necesaria la curación y la reproducción celular, lo cual es importante para la síntesis de nuevas células del sistema inmunológico. Líquidos y electrolitos: consumir cantidades adecuadas de líquidos, agua y electrolitos como sodio, potasio y cloruro ayudan a regular la temperatura corporal. Dr. La anemia perniciosa es más común en los adultos mayores. Según un estudio, afecta. Porcentaje de personas en general, pero casi por ciento de personas mayores. Generalmente provienen de los alimentos, por lo que son tan importantes que el cuerpo las necesita para funcionar y, junto con las vitaminas del grupo B tiamina, riboflavina, niacina y ácido, juegan un papel muy importante en el mantenimiento de esta memoria. en esta dirección Mostrar. Entonces, se puede decir que estos alimentos para mejorar la memoria en adultos ayudan a mantener las capacidades del cerebro en el proceso de envejecimiento. Esta es una cuestión vital y, lo mejor de todo, los nutrientes son sustancias de los alimentos que nuestro cuerpo necesita para funcionar. y crecer. Estos incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. Una buena nutrición es importante sin importar la edad que tengas. Te da energía y puede ayudarte a controlar tu peso. También puede ayudar a prevenirlo. Si usted o un adulto mayor que ama sufre de insomnio, la ayuda de un médico o especialista en trastornos del sueño es fundamental. Haz deporte y mantente activo: El deporte es otra forma de fortalecer tu sistema inmunológico a medida que envejeces. Es posible entrenar durante minutos al menos cinco días a la semana.